El balance delicado de bañar a una persona mayor: Información para cuidadores
Mantener la limpieza personal es una necesidad básica, a menudo satisfecha sin esfuerzo por
muchos. Sin embargo, para algunas personas mayores, este ritual diario plantea desafíos
significativos.
Para los cuidadores, dominar la delicada tarea de ayudar a las personas mayores con su rutina de baño es esencial, asegurando que se lleve a cabo con gentileza y respeto. Esta
guía describe estrategias y consejos reflexivos para facilitar una experiencia de baño segura y
relajante para las personas mayores, utilizando soportes que van desde sillas de ducha
dedicadas hasta métodos de baño de esponja suave.
Garantizar un espacio de baño libre de riesgos
La máxima prioridad al bañar a una persona mayor es garantizar su seguridad. El baño debe
estar adecuadamente iluminado y calentado para evitar cualquier molestia debido al frío. Las
alfombrillas antideslizantes deben colocarse estratégicamente para evitar incidentes de
deslizamiento, y la instalación de barras de agarre resistentes es fundamental para un mayor
soporte. Considere el uso de accesorios escalonados para bañeras convencionales o la
incorporación de una bañera a ras de suelo para facilitar el acceso.
Soporte para duchas y baños
En el ámbito de las duchas para personas mayores, una silla especializada puede cambiar las
reglas del juego, ofreciendo a las personas mayores un lugar estable para sentarse durante el
baño, mitigando así los riesgos de caída. Un cabezal de ducha desmontable permite un proceso
de enjuague más preciso y conveniente. Si una ducha de pie no es práctica, los baños de esponja
son una alternativa igualmente eficiente. Estos se pueden llevar a cabo mientras el individuo
está cómodamente sentado o incluso mientras está acostado, en caso de que su movilidad esté
significativamente restringida.
Selección de ayudas de baño adecuadas
Opte por ayudas para el baño diseñadas específicamente pensando en las personas mayores.
Una bañera amigable para los ancianos, por ejemplo, podría tener asientos integrados y
superficies antideslizantes. Los dispositivos ajustables para regular la temperatura del agua
pueden garantizar la seguridad contra el escaldado, y para aquellos que necesitan asistencia
adicional, los ascensores mecánicos y otras ayudas pueden facilitar transiciones más seguras
dentro y fuera del baño.
Ejecución de la rutina de baño
Antes de comenzar el baño, garantice la privacidad de la persona mayor y mantenga un
ambiente cálido para evitar cualquier molestia. Confirme el calor del agua antes de empezar.
- Comience con la cara y la parte superior del cuerpo: limpie suavemente la cara con una
toallita tierna, luego proceda a los brazos y la parte superior del cuerpo. Si se da un baño
de esponja, asegúrese de que el paño esté lo suficientemente torcido como para evitar
que el agua gotee. - Atenda a la parte inferior del cuerpo: Lave las piernas y los pies, teniendo cuidado de
limpiar entre los dedos de los pies y dentro de los pliegues de la piel con cuidado.. - Áreas de espalda y glúteos: Dada su susceptibilidad a las llagas por presión, es necesario
un cuidado adicional en estas regiones. Es posible que se requiera asistencia para que la
persona mayor cambie de puesto para una limpieza a fondo. - Cuidado íntimo: El cuidado de las áreas privadas debe hacerse en último lugar por razones
sanitarias, utilizando guantes y de una manera discreta y considerada.
Fomentar la comunicación y la comodidadt
Mantenga las líneas de comunicación abiertas durante todo el baño, narrando cada acción para
involucrar a la persona mayor y mantener su dignidad. Ejerce la paciencia, permitiéndoles la
autonomía para lavarse tanto como puedan, interviniendo para ayudar cuando sea necesario.
Cuidado después del baño
Al finalizar el baño, ayude al mayor a salir de la bañera o la ducha con cuidado, asegurándose de
que se sequen de inmediato para evitar cualquier frío. Aplique crema hidratante para prevenir la
sequedad de la piel, un problema común en la piel envejecida que a menudo es más frágil.
Baño con esponja: una opción considerada
Los baños de esponja proporcionan una alternativa viable para aquellos que no pueden usar una
ducha o una bañera, ofreciendo una limpieza completa con un movimiento mínimo, ya sea
sentados o en posición reclinada.
Soporte de baño profesional de Angel Care
A veces, la opción más sabia es contratar servicios de baño profesionales para personas
mayores. Angel Care, Inc., la agencia de atención domiciliaria de Nueva York ofrece cuidadores
experimentados que se adaptan a manejar las necesidades matizadas de las personas mayores
con diferentes condiciones de salud. Para obtener ayuda, póngase en contacto con nosotros en
el 917-507-7500 o por correo electrónico a info@angelcareny.com.
Para obtener más información sobre nuestros servicios de atención domiciliaria, póngase en contacto con nuestro equipo de atención hoy mismo al 917-507-7500 or encuentre un cuidador cerca de usted.
El accidente cerebrovascular sigue siendo una de las principales causas de mortalidad y discapacidad a largo plazo en todo el mundo. La tasa de supervivencia después de un accidente cerebrovascular es una medida crítica de la eficacia de la atención médica y un indicador de los avances en las estrategias de tratamiento y rehabilitación.Los expertos de Angel Care, Inc. profundizarán en la comprensión actual de la tasa de supervivencia de los accidentes cerebrovasculares por edad, los factores que influyen en estas tasas y cómo las mejoras en la atención están cambiando el panorama de la recuperación del accidente cerebrovascular. ¿Qué es un derrame cerebral? Un accidente cerebrovascular se produce cuando el suministro de sangre a parte del cerebro se interrumpe o reduce, lo que impide que el tejido cerebral reciba oxígeno y nutrientes. Esto puede ocurrir debido a un bloqueo (accidente cerebrovascular isquémico) o a una rotura de un vaso sanguíneo (accidente cerebrovascular hemorrágico). El impacto de un accidente cerebrovascular depende de la ubicación y el alcance del daño cerebral. Tasa de supervivencia global del accidente cerebrovascular A nivel mundial, las tasas de supervivencia de los accidentes cerebrovasculares varían significativamente debido a las diferencias en la infraestructura de atención médica, el acceso a la atención y los perfiles de salud de la población. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los accidentes cerebrovasculares son responsables de aproximadamente el 11 % del total de muertes en todo el mundo. En los países de altos ingresos, la tasa de supervivencia ha mejorado en las últimas décadas, con alrededor del 70-80% de los pacientes con accidente cerebrovascular que sobreviven un año después de su accidente cerebrovascular. Sin embargo, en los países de ingresos bajos a medios, la tasa de supervivencia puede ser sustancialmente más baja. Factores que influyen en las tasas de supervivencia Varios factores pueden influir en las tasas de supervivencia de los accidentes cerebrovasculares, incluyendo: Tipo de accidente cerebrovascular: Los accidentes cerebrovasculares isquémicos tienen una tasa de supervivencia más alta en comparación con los accidentes cerebrovasculares hemorrágicos debido a la diferencia en las causas subyacentes y las opciones de tratamiento. Puntualidad y calidad de la atención: el acceso rápido a la atención médica y la calidad del tratamiento recibido, incluido el uso de medicamentos que desecúan los coágulos y las unidades de accidente cerebrovascular, mejoran en gran medida las posibilidades de supervivencia. Edad: Los pacientes más jóvenes generalmente tienen tasas de supervivencia más altas, ya que las comorbilidades relacionadas con la edad pueden complicar la recuperación. Condiciones de salud preexistentes: Afecciones como la hipertensión, la diabetes y la fibrilación auricular pueden empeorar el pronóstico. Factores del estilo de vida: El tabaquismo, la obesidad y un estilo de vida sedentario son factores de riesgo que pueden reducir las posibilidades de supervivencia y recuperación. Estatus socioeconómico: Un estatus socioeconómico más alto a menudo se correlaciona con un mejor acceso a los servicios de atención y rehabilitación. Mejoras en el cuidado de los accidentes cerebrovasculares Las últimas décadas han visto avances significativos en el cuidado de los accidentes cerebrovasculares, que han influido positivamente en las tasas de supervivencia: Manejo de accidentes cerebrovasculares agudos: el uso de trombólisis y trombectomía para accidentes cerebrovasculares isquémicos ha mejorado enormemente los resultados para muchos pacientes cuando se administran con prontitud. Medidas preventivas: Una mejor gestión de los factores de riesgo, como la hipertensión y la fibrilación auricular, ha ayudado a prevenir los accidentes cerebrovasculares y a mejorar las tasas de supervivencia. Servicios de rehabilitación: Los avances en la rehabilitación, incluida la terapia física, ocupacional y del habla, han permitido a muchos sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares recuperar la función y la independencia. Conciencia pública: El aumento de la conciencia sobre los signos de accidente cerebrovascular y la importancia de la atención médica inmediata ha contribuido a un tratamiento más rápido y a mejores resultados. A pesar del progreso, todavía hay desafíos que superar para mejorar aún más las tasas de supervivencia de los accidentes cerebrovasculares: Desigualdad en la atención: cerrar la brecha en la atención de los accidentes cerebrovasculares entre las regiones de altos y bajos ingresos sigue siendo un desafío significativo. Investigación e innovación: La investigación continua sobre nuevas opciones de tratamiento, incluidos los agentes neuroprotectores y la terapia con células madre, es crucial. Medicina personalizada: Los enfoques personalizados para la atención del accidente cerebrovascular que tienen en cuenta los perfiles genéticos individuales y los factores de riesgo podrían mejorar la eficacia del tratamiento. Apoyo a largo plazo: Garantizar el apoyo continuo para los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares, incluida la integración comunitaria y los servicios de salud mental, es esencial para mantener la calidad de vida.. Conclusion La tasa de supervivencia del accidente cerebrovascular es una medida compleja influenciada por una gran cantidad de factores, desde intervenciones médicas inmediatas hasta estructuras de apoyo social a largo plazo. Si bien la tendencia en las tasas de supervivencia está mejorando, gracias a los avances en la atención y la rehabilitación de accidentes cerebrovasculares agudos, sigue habiendo una necesidad apremiante de abordar las disparidades en la atención y continuar la investigación sobre modalidades de tratamiento innovadoras. El viaje desde la supervivencia del accidente cerebrovascular hasta la recuperación es largo y requiere un esfuerzo concertado de los sistemas de salud, los responsables políticos y las comunidades para optimizar los resultados y garantizar que los sobrevivientes puedan llevar vidas satisfactorias después del accidente cerebrovascular. El equipo de la agencia de atención domiciliaria de Angel Care, Inc. de Nueva York, tiene especialistas calificados en terapia de rehabilitación después de un derrame cerebral. No dude en ponerse en contacto con nosotros para una consulta ahora mismo por teléfono al 917-507-7500 o por correo electrónico a info@angelcareny.com.
La pérdida de peso viene con la adopción de un estilo de vida que te obliga a mantenerte saludable incluso después de haber perdido algo de peso. El camino hacia la pérdida de peso puede parecer desalentador al principio, pero una vez que lo acordiñas, te vuelves adicto. La edad de una persona no tiene nada que ver con mantenerse en forma y saludable. Sin embargo, si eres obeso a la edad de 50 años, entonces seguramente estás a punto de contraer las peores enfermedades como la diabetes. A los 50 años, tu cuerpo se debilita y es incapaz de mantenerse al día con el trabajo duro. Por lo tanto, adaptarse a una rutina de entrenamiento agitada puede ser difícil para ti. Pero, no te rindas ya, ya que conocemos los trucos para ayudarte a perder peso teniendo en cuenta tu edad. ¡Prepárate, ir! Los desafíos únicos de la pérdida de peso después de los 50 años La pérdida de peso presenta un desafío significativo, especialmente a medida que uno envejece. Las personas de alrededor de 50 años se enfrentan a obstáculos considerables en su viaje de pérdida de peso. El proceso de perder libras después de 50 puede ser particularmente desalentador. Tener sobrepeso u obesidad está relacionado con un mayor riesgo de varias condiciones de salud graves, como la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, los problemas respiratorios, la diabetes tipo 2 y, en algunos casos, ciertos tipos de cáncer. Para aquellos de alrededor de 50 años, varios factores pueden influir en el peso, como la genética, la edad, el género, las opciones de estilo de vida, los hábitos familiares, los factores culturales, los patrones de sueño e incluso los entornos en los que viven y trabajan. Estos factores pueden plantear desafíos para lograr o mantener un peso saludable. Sin embargo, adoptar una dieta equilibrada y hacer ejercicio regular puede ayudar a mantener una salud óptima a medida que uno envejece. Como dice el refrán, los resultados exitosos requieren planes bien elaborados y una ejecución efectiva. Este principio también se aplica a la pérdida de peso. A pesar de los desafíos que vienen con tener 50 años o más, incluida la posible pérdida de esperanza o confianza, un plan sólido puede allanar el camino para una pérdida de peso exitosa. Establecer objetivos realistas puede facilitar la pérdida de peso incluso después de los 50 años. Factores Que Influyen En La Pérdida De Peso Después De Los 50 Antes de hacer planes, debemos entender las cosas que pueden afectar el proceso de pérdida de peso para las personas de 50 años o más. Hay muchos cambios dentro del cuerpo de una persona una vez que envejece. Estos incluyen lo siguiente. Cambios en el metabolismo: Un cambio en el metabolismo significa la velocidad a la que un cuerpo quema rápidamente calorías. El metabolismo se ralentiza cuando una persona envejece, lo que significa que las calorías se queman a un ritmo lento. Esto significa que cuantos más alimentos consumas, más tiempo tardarás en quemar calorías. Cambios hormonales: A medida que las mujeres llegan a la menopausia y los hombres pasan por la andropausia, sus hormonas cambian y esto puede afectar su peso después de los 50 años. Para las mujeres, la disminución del estrógeno puede ralentizar su metabolismo y conducir al crecimiento de grasa, especialmente alrededor del vientre. Por otro lado, los hombres pueden experimentar pérdida muscular y un aumento de la grasa corporal debido a la disminución de los niveles de testosterona. Estos cambios hormonales señalan la importancia del ejercicio, incluido el entrenamiento de fuerza y el mantenimiento de una dieta equilibrada para promover la salud general y controlar el peso. Buscar el asesoramiento de los profesionales de la salud puede ofrecer orientación personal y abordar cualquier preocupación que pueda surgir. Estilo de vida: Debido al envejecimiento, las personas mayores de 50 años tienen menos energía. Así que algunas personas no tienden a cocinar o comer. Comen comidas preparadas o comida rápida para satisfacer sus necesidades. Usando microondas y otra tecnología para hacer y calentar los alimentos. Esto puede causar problemas de salud física, ya que la comida rápida no es una comida saludable. Actividad física: Debido a la edad creciente, muchas personas de alrededor de 50 años tienden a hacer menos actividad física, ya que tienen menos energía para perder peso a los 50 años. La actividad física es importante para quemar calorías. Como dijemos anteriormente, la quema de calorías se reduce cuando una persona está envejendo. Esto también incluye el método de viajar de una distancia a otra. Las personas mayores caminan menos y usan más los coches que los jóvenes. La principal preocupación se centra en la comida. Algunas investigaciones aconsejan que aumentar la ingesta de proteínas puede ayudar a perder peso. Puede ayudar a las personas mayores a perder más grasa y preservar más masa muscular en comparación con el consumo de una dieta con menor contenido de proteínas.. Come con atención, lo que significa dejar de hacer y concentrarte en otras cosas que tienes a tu mano. A muchas personas les gusta ver la televisión mientras comen o usan un ordenador, etco. Centrarse en las distracciones mientras se come puede llevar a comer en exceso, ya que hace que sea más difícil para una persona prestar atención a sus señales de hambre y puede seguir comiendo incluso después de estar llena. Apoyo a la pérdida de peso en personas mayores de 50 años Consultar a un experto es crucial, especialmente cuando se trata de asuntos de salud en los 50 años, un momento en el que también pueden surgir otros problemas médicos. Es esencial buscar la orientación de su médico y considerar la experiencia de un dietista. Además, contratar a un entrenador personal u otros profesionales de pérdida de peso puede ser beneficioso para lograr sus objetivos de pérdida de peso. Las personas mayores pueden aumentar su crecimiento muscular y su metabolismo añadiendo entrenamientos o ejercicios de peso corporal a sus planes diarios. Además, haz ejercicio cardiovascular con un profesional, lo que puede ayudar a mejorar el cuerpo en general. Hacer ejercicios de cardio ayuda al corazón. Cuando haces ejercicio cardiovascular, tu corazón se vuelve más fuerte, funciona mejor y bombea más sangre. También ayuda a abrir otros vasos sanguíneos, haciéndolos mejores para mover la sangre por todo el cuerpo y reducir la presión arterial. Debido a que el corazón es una parte importante del cuerpo, debe mantenerse lo más saludable posible. Otra forma de conseguir un experto que ayude a perder peso es haciendo yoga y pilates con profesionales. El yoga es un gran tipo de ejercicio por muchas razones, incluida la mejora de la flexibilidad porque tanto el yoga como el pilates ayudan a mejorar el movimiento de las articulaciones y a reducir la rigidez. El pilates y el yoga también mejoran el equilibrio y la estabilidad. Porque el objetivo principal de ambos ejercicios es crear equilibrio en el cuerpo haciendo diferentes tipos de ejercicios. Esto significa ayudarte a prevenir caídas y equilibrar las posturas en el yoga y mantener la estabilidad del cuerpo. El papel de la nutrición en la pérdida de peso después de los 50 años Centrarse en la nutrición es importante, ya que ayuda mucho a perder peso a los 50 años. La pérdida de peso después de los 50 se reduce a centrarse en su ingesta de alimentos y en las cosas relacionadas con ella. Los nutricionistas hacen esto creando un plan de dieta equilibrado y sostenible para usted, mirando sus diversas cosas. Como qué tipo de comida comes cuando comes, cuánto comes, si es saludable, y así suceso. Con la disminución natural del metabolismo, esto significa que es importante ajustar la ingesta de calorías. Comer menos alimentos puede ayudar a ganar menos peso. Significa un equilibrio entre la ingesta y el consumo general por parte del cuerpo. Comer conscientemente implica prestar atención a las señales de hambre y plenitud. Esto puede ayudar a reducir la alimentación en exceso y centrarse más en una alimentación saludable. Además, esto puede ayudar a evitar las distracciones de otras cosas mientras se come. Esto a menudo conduce a comer en exceso, lo que le causa problemas a usted y al médico. Comer nutrientes ricos, como comer una comida que contiene proteínas, grasas saludables y carbohidratos, ayuda a mantener una dieta completa y satisfactoria. Comer varias frutas y verduras, y granos enteros también es beneficioso. Incorpore fuentes nutritivas de proteínas a base de plantas como legumbres y frutos secos, proteínas como pescado y otros mariscos, lácteos sin grasa o bajos en grasa, cortes magros de carne sin procesar y aves de corral sin piel. Consumir nueces y legumbres. Más de 50 blogs de pérdida de peso: viajes inspiradores y consejos prácticos Algunas personas han pasado por la pérdida de peso y han llegado a la cima. Un viaje que cambie a las personas tanto física como mentalmente debe ser leído y entendido. Tal vez tengas dudas que podrían aclararse. Escuchar a otras personas que superaron los desafíos, incluso a los 50 años, puede ayudarte a motivarte en tu viaje de pérdida de peso. Vaya a plataformas de redes sociales como grupos de Facebook y otros blogs de pérdida de peso de personas mayores de 50 años para aprender de ellos y de sus experiencias. No solo te contarían sobre su experiencia, sino que también te ayudarían guiándote y dándote consejos. Esto indica que no estás luchando solo. Hay personas en una situación similar y están corriendo para perder peso juntas. La pérdida de peso después de los 50 se reduce a esto: estrategias clave Las estrategias clave para que las personas logren la pérdida de peso a los 50 años son las siguientes. Actividad física: Sigue haciendo actividad física. No importa lo que pienses, convierte la sensación de actividad física en negatividades como "¿Por qué es esto importante?" o "No estoy de humor para hacer ejercicio" a "Estoy disfrutando de la actividad física". Esto establece una visión positiva del ejercicio y hace que una persona quiera disfrutar de la vida mientras se asegura de que está perdiendo peso. Además, esta estrategia también implica hacer ejercicio y entrenamiento. Entrando con una mentalidad positiva y autocompasión: Esta es una de las estrategias clave, ya que esta parte construye todo el proceso de pérdida de peso. Cuando una persona no tiene una mente positiva, ¿cómo puede esforzarse por perder peso? Puedes crear una mentalidad positiva estableciendo primero un objetivo de fitness realista que tu cuerpo y tu espíritu puedan obtener. Luego, expresa tu viaje y compártelo con las personas que te rodean y en los blogs, como se mencionó anteriormente. Esto traerá alegría y motivación para seguir adelante. Pero recuerda escuchar a tu cuerpo. Tu cuerpo envejecido puede soportar hasta un límite. No intentes exagerar. Esto incluye la configuración de conjuntos de equipos que se adapten a tu cuerpo. Construyendo hábitos saludables en tus 50 años Hay hábitos que a menudo se encuentran en las personas de 50 años que necesitan cambiar para mantenerse saludables. Estos incluyen lo siguiente.. Dormir: a medida que las personas envejecen, necesitan la misma cantidad de sueño que antes. Pero hay casos en los que las personas de más de 50 años no duermen por muchas razones. Estos pueden incluir desafíos mentales como depresión, medicamentos, etc. Un sueño adecuado por la noche mejora tu estado. Gestionar el estrés: Gestionar el estrés reduciéndolo. El estrés se reduce a través del ejercicio y de hacer varias cosas positivas. Además, hay algunos casos en los que las personas lidian con el estrés al comer en exceso a una edad más delta. Esto puede dañar tu cuerpo. Así que no tengas estrés o ten menos estrés y concéntrate en perder peso. Hidratación: Manténgase hidratado bebiendo más agua. A medida que las personas crecen, tienden a centrarse menos en sus cuerpos y más en lo que quieren comer. Centrarse en comer y beber no es algo malo. Pero beber alcohol y bebidas de cola lo es. Las bebidas de cola contienen azúcares y otros productos químicos que podrían ser dañinos para nuestro cuerpo. Así que reduce beber esas cosas dañinas y bebe mucha agua. Pérdida de peso a los 50 años: desafíos y soluciones comunes Tener que lidiar con la pérdida de peso a los 50 años puede ser un desafío principalmente debido a su cuerpo y edad. Pero hay soluciones a esos desafíos. Desafíos del metabolismo como discutimos anteriormente y su solución para aumentar su metabolismo. Intenta ajustar el número de calorías que consumes y concéntrate en hacer tanto ejercicios cardiovasculares como en el entrenamiento de fuerza. El segundo problema es la ingesta de nutrición, como se discutió anteriormente, y la solución es contratar a un profesional. Si no, busca en línea a uno que te ayude a hacer planes de nutrición. Con eso, busca también un entrenador profesional. Te ayudarán con los entrenamientos físicos. Pérdida de peso a los 50 años: Celebrando éxitos e hitos Hay victorias o éxitos cuando se trata de la pérdida de peso a los 50 años, que se puede medir en una escala de peso. Esto significa las cosas que definen su éxito en el viaje de su pérdida de peso. Esto incluye la capacidad mental en la que te entras en este momento. Hacer lo que una vez pensaste que era difícil o, en algunos casos, imposible. Incluso en esta época, puedes salir adelante, luchar contra las probabilidades y tener éxito. Establecer objetivos a largo plazo te ayudará a mantener tu salud. Esto se hace planificando y queriendo mantener o mejorar tu cuerpo. Esto hace que estés más motivado y quieras abordar el siguiente objetivo que te has fijado. Aceptar un nuevo estilo de vida saludable al encajar en la ropa que una vez fue ajustada o difícil de adaptar. Al tener un nuevo plan de nutrición y un método para seguir y hacer que tu cuerpo se sienta positivo. Muestra el cambio a las personas que te rodean y reúne sus cumplidos difundiendo positividad. Tener un cuerpo sano es importante sin importar la edad en la que empieces a centrarte. Querer perder peso es algo positivo, ya que te hace centrarte en tu cuerpo, que es una decisión crucial y que te cambia la vida. Mucha gente habla de hacer dieta y perder peso, pero algunos actúan en consecuencia, y tú puedes ser uno de ellos. Hay varias estrategias para perder peso después de los 50 años. Un plan bien elaborado desarrollado por profesionales cualificados y su correcta ejecución son cruciales. Numerosas personas de 50 años han perdido libras con éxito, y tú también puedes. Mantén la confianza, mantén viva la esperanza y persevera. Adopta un estilo de vida mejorado que te beneficie tanto a ti como a tu cuerpo. Llevar un exceso de peso puede conducir a numerosos problemas de salud, mientras que mantener un cuerpo sano puede mejorar su calidad de vida y disminuir la probabilidad de complicaciones de salud.
