El Niño ya está aquí: ¿qué significa para la ciudad de Nueva York este verano?

El verano en la ciudad de Nueva York puede ser implacable. Cuando el sol alcanza su punto más alto en julio, las aceras de Brooklyn están tan calientes que parece que realmente irradian calor; muchas estaciones del metro de la ciudad se vuelven casi insoportables; y el aire se siente pesado por la humedad, haciendo que todas las tareas diarias parezcan aún más largas de lo habitual. Para una persona promedio, un día caluroso puede ser simplemente un día agotador; para un adulto mayor, puede convertirse en un problema serio de salud. En Angel Care Inc., brindamos cuidado a personas mayores en todo Brooklyn y en los cinco distritos de la ciudad todos los días. Por eso, ofrecer apoyo y atención a los adultos mayores nunca ha sido tan importante como lo será este verano. Aquí compartimos información para ayudar a cada persona mayor y a sus cuidadores a pasar los días de manera segura cuando suben las temperaturas. Por qué el calor afecta más a las personas mayores El cuerpo humano es sorprendentemente eficaz para regular su propia temperatura, pero esta capacidad se debilita con la edad. Las personas mayores son más vulnerables a las enfermedades relacionadas con el calor por varias razones: La capacidad del cuerpo para sudar y enfriarse de forma natural disminuye con el tiempo Las condiciones crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes y enfermedades renales, reducen la tolerancia al calor Algunos medicamentos comunes, incluidos los diuréticos, los betabloqueadores y los antihistamínicos, interfieren con la respuesta natural del cuerpo para enfriarse Una menor sensación de sed hace que muchos adultos mayores no beban suficiente agua, incluso cuando más la necesitan La movilidad limitada dificulta trasladarse rápidamente a un ambiente más fresco Esta combinación de factores significa que una persona mayor puede pasar de sentirse incómoda a estar peligrosamente sobrecalentada más rápido de lo que quienes la rodean podrían esperar. Conozca las señales de advertencia Las enfermedades relacionadas con el calor avanzan por etapas, y detectarlas a tiempo puede marcar una gran diferencia. Esté atento a estos síntomas: Agotamiento por calor: Sudoración intensa y piel fría, pálida y húmeda Debilidad, mareos o desmayos Náuseas o vómitos Pulso rápido y débil Calambres musculares Golpe de calor — una emergencia médica: llame al 911 de inmediato: Temperatura corporal superior a 103 °F Piel caliente, roja y seca, sin sudoración Pulso rápido y fuerte Confusión, dificultad para hablar o pérdida del conocimiento Si una persona mayor muestra señales de golpe de calor, llévela de inmediato a un lugar fresco, aplique paños fríos y húmedos sobre la piel y llame a los servicios de emergencia sin demora. Consejos prácticos para mantenerse fresco en casa No es necesario salir de casa para combatir el calor, pero sí se necesita un plan. Esto es lo que funciona: Mantenga la casa fresca. El aire acondicionado es la protección más eficaz. Si el aire acondicionado no funciona correctamente, resuelva el problema antes de que el calor llegue a su punto máximo, no durante una ola de calor, cuando los servicios de reparación están saturados. Bloquee la entrada del sol. Cierre persianas y cortinas en las ventanas orientadas al sur y al oeste durante las horas más calurosas del día, normalmente entre el mediodía y las 5 p. m. Use los ventiladores de forma estratégica. Un ventilador por sí solo no evitará una enfermedad por calor cuando las temperaturas son muy altas, pero combinado con el aire acondicionado ayuda a distribuir el aire fresco de manera más eficiente. Enfríe el cuerpo directamente. Paños húmedos en el cuello, las muñecas y los tobillos, duchas frescas y ropa ligera de algodón ayudan a bajar la temperatura corporal rápidamente. Evite los electrodomésticos que generan calor. Cocinar en la estufa o usar el horno añade mucho calor a un apartamento pequeño. Durante las olas de calor, opte por comidas que no requieran cocción, platos fríos o el uso del microondas. Hidratación: algo no negociable La deshidratación suele ser el factor oculto detrás de la mayoría de las enfermedades relacionadas con el calor en las personas mayores. El desafío es que los adultos mayores a menudo no sienten sed, incluso cuando su cuerpo necesita líquidos con urgencia. Haga de la hidratación una rutina, no una reacción: Procure beber al menos de 6 a 8 vasos de agua al día, y más durante las olas de calor Mantenga una botella o un vaso de agua visible y siempre al alcance Consuma alimentos ricos en agua: sandía, pepinos, naranjas, fresas y apio también ayudan a aumentar la ingesta de líquidos Evite el alcohol y limite la cafeína, ya que ambos aceleran la deshidratación Si el agua sola resulta aburrida, pruebe tés de hierbas fríos, jugo de fruta diluido o agua con limón y menta Salir de casa de forma segura A veces, los mandados no pueden esperar. Si una persona mayor necesita salir durante una ola de calor: Programe las salidas temprano por la mañana, antes de las 10 a. m., o después de las 6 p. m., cuando bajan las temperaturas Lleve siempre agua Use ropa clara, holgada y un sombrero de ala ancha Nunca permanezca sentado en un automóvil estacionado; la temperatura dentro del vehículo puede alcanzar niveles mortales en cuestión de minutos Conozca la ubicación del centro de enfriamiento más cercano; la ciudad de Nueva York abre centros públicos gratuitos en los cinco distritos durante emergencias por calor Cómo un asistente de cuidado en el hogar puede marcar la diferencia Para las personas mayores que viven solas, el mayor riesgo no siempre es el calor en sí, sino no tener a nadie cerca que note cuando algo anda mal. Un asistente profesional de cuidado en el hogar ofrece: Visitas y controles regulares para monitorear cómo se siente la persona mayor durante el día Recordatorios para beber agua y comer alimentos refrescantes Ayuda con tareas ligeras del hogar para que la persona mayor no se esfuerce demasiado Respuesta inmediata si aparecen síntomas de agotamiento por calor o golpe de calor Tranquilidad para los familiares que no pueden estar presentes todos los días El verano en Brooklyn puede ser duro, pero con la preparación adecuada y el apoyo correcto, no tiene por qué ser peligroso. Comuníquese hoy con Angel Care para saber cómo nuestros servicios de cuidado en el hogar pueden mantener a su ser querido seguro y cómodo durante todo el verano.